【资料图】

1、月子里可以吃些温性蔬菜，如胡萝卜、西红柿、白菜、黄花菜、红苋菜、莲藕等。

2、胡萝卜含有丰富的维生素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分，能增强产后身体抵抗力，缓解视疲劳，改善便秘。

3、莲藕含有大量淀粉、维生素和矿物质，具有祛瘀生新、清热通乳的作用；黄花菜具有清热利湿、利尿通乳的功效；建议用莲藕、黄花菜煲汤，有利于乳汁的分泌。

本文到此结束，希望对你有所帮助。